Yoga NidraNello scenario moderno, la vita umana è diventata molto veloce, frenetica ed esigente. L’attuale stile di vita richiede un equilibrio da parte dell’individuo. Nella maggior parte delle persone, la mente rimane sempre in uno stato di eccitazione e tensione. La tecnica dello yoga Nidra non solo fornisce il rilassamento per il corpo e la mente, ma ha anche una serie di vantaggi:

  1. Minimizza la tensione
  2. Allena la mente
  3. Rilassa la mente
  4. Chiarisce l’inconscio
  5. Risveglia la creatività
  6. Migliora la memoria e le capacità di apprendimento
  7. Contrasta lo stress

Letteralmente, Yoga Nidra significa “sonno psichico”, cioè il sonno con la piena consapevolezza.

Nella pratica dello Yoga Nidra il corpo dorme, ma la mente rimane sveglia per le istruzioni. In psicologia, lo stato conseguito nello yoga nidra è definito lo stato ipnagogico, uno stato tra il sonno e la veglia. Lo Yoga Nidra ha la sua origine nell’antica pratica tantrica chiamata Nyasa. Swami Satyananda Saraswati (1998) ha adattato e ha presentato la pratica di Yoga Nidra in modo sistematico e scientifico nel 1960.

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