Yoga per corsaI cicli di 6 incontri sono rivolti a coloro che vogliono iniziare a correre in modo sicuro e consapevole, o per chi vuole perfezionare l’esperienza.
Gli incontri prevedono l’intervento di Alberto Chiesa fisioterapista osteopata, e di Sabrina Ziccardi, insegnante Yoga e appassionata di corsa a livello dilettantistico. Vi saranno delle uscite a piedi per consolidare quanto condiviso durante il corso.


Programma

1° incontro – 2 Maggio 2017 18,00-19,30
Uscita a piedi – Sabrina Ziccardi
Pratica Yoga con esercizi specifici – Sabrina Ziccardi

2° incontro  – 9 Maggio 2017 18,00-19,30
Pratica Yoga con esercizi specifici – Sabrina Ziccardi
Corsa e nutrizione – Dott. Luca Pitrolo Gentile

3° incontro – 30 Maggio 2017 18,00-19,30
Il sistema muscolo scheletrico, la postura ideale per la corsa, gli impatti e i possibili danni – Alberto Chiesa fisioterapista osteopata
Pratica Yoga con esercizi specifici – Sabrina Ziccardi

4° incontro – 6 Giugno 2017 18,00-19,30
Pratica Yoga con esercizi specifici – Sabrina Ziccardi
Uscita a piedi – Sabrina Ziccardi

5° incontro – 13 Giugno 2017 18,00-19,30
Uscita a piedi – Sabrina Ziccardi
Pratica Yoga con esercizi specifici – Sabrina Ziccardi

6° incontro – 20 Giugno 2017 18,00-19,30
Uscita a piedi e rudimenti di allenamento, come seguire e migliorare i propri risultati – Sabrina Ziccardi
Pratica Yoga con esercizi specifici – Sabrina Ziccardi

Orario settimanale
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